uric acid symptoms in marathi – uric acid upay in marathi युरिक ऍसिड कमी करण्याचे उपाय आज आपण या लेखामध्ये युरीक ऍसिड (uric acid) बद्दल माहिती घेणार आहोत तसेच कमी किंवा जास्ती झाले तर त्यावर उपाय देखील पाहणार आहोत. युरिक ऍसिड हे शरीरातील टाकाऊ पदार्थ आहे आणि हे काहीवेळा, सांधे आणि ऊतींमध्ये यूरिक ऍसिड तयार होऊ शकते ज्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. परंतु रक्तात काही प्रमाणात युरिक ऍसिड असणे सामान्य आहे पण जर यूरिक ऍसिडची पातळी निरोगी श्रेणीच्या वर किंवा खाली गेली तर यामुळे आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
रक्तामध्ये जास्त प्रमाणात यूरिक ऍसिडमुळे सांधे आणि ऊतींमध्ये क्रिस्टल्स तयार होऊ शकतात आणि ज्यामुळे जळजळ आणि संधिरोगाची लक्षणे होऊ शकतात. युरीक ऍसिड (uric acid) हे प्युरिन हा एक रासायनिक पदार्थ आहेत जो नैसर्गिकरित्या शरीरात आणि काही पदार्थांमध्ये आढळतात. जेव्हा शरीरात प्युरीनचे विघटन होते, तेव्हा ते एक कचरा उत्पादन म्हणून यूरिक ऍसिड तयार करते आणि मूत्रपिंड ते रक्तातून फिल्टर करतात आणि मूत्रावाटे ते शरीराबाहेर टाकले जाते.
युरिक ऍसिड कमी करण्याचे उपाय – Uric Acid Symptoms in Marathi
युरिक ऍसिड म्हणजे काय ? – uric acid meaning in marathi
युरिक ऍसिड हे शरीरातील टाकाऊ पदार्थ आहे आणि हे काहीवेळा, सांधे आणि ऊतींमध्ये यूरिक ऍसिड तयार होऊ शकते ज्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. परंतु रक्तात काही प्रमाणात युरिक ऍसिड असणे सामान्य आहे पण जर यूरिक ऍसिडची पातळी निरोगी श्रेणीच्या वर किंवा खाली गेली तर यामुळे आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
युरिक ऍसिड उच्च पातळीची कारणे – high uric acid symptoms in marathi
यूरिक ऍसिडच्या उच्च पातळीची कारणे नेहमीच स्पष्ट नसतात परंतु अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटक, जसे की आहार आणि आरोग्य या बदलामुळे यूरिक ऍसिडची पातळी बदलू शकते.
- जे लोक जास्त धुम्रपान आणि दारू पितात अश्या लोकांना हि समस्या उद्भवू शकते.
- ज्या व्यक्तीला मधुमेहाचा त्रास आहे अश्या लोकांना देखील उच्च पातळी यूरिक ऍसिडचा त्रास होतो.
- उच्च प्युरीन आहार सेवन केल्यामुळे देखील यूरिक ऍसिडची पातळी वाढू शकते.
- लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वापर युरिक ऍसिडची पातळी वाढवते.
- उच्च रक्तदाब असणाऱ्यांना आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोम असणाऱ्यांना यूरिक ऍसिडची पातळी बदलू शकते.
उच्च यूरिक ऍसिडचे दुष्परिणाम
युरिक ऍसिड हे शरीरातील टाकाऊ पदार्थ आहे हे युरिक ऍसिड प्रमाणित असेल तर ठीक नाही तर याचे दुष्परिणाम होतात. यूरिक ऍसिडच्या उच्च पातळीचे अनेक दुष्परिणाम आहेत आणि त्या मधील काही आपण खाली पहाणर आहोत.
- यामुळे संयुक्त भागांभोवती घन क्रिस्टल्स तयार होऊ शकतात आणि ‘गाउट’ नावाची वेदनादायक स्थिती निर्माण होऊ शकते. अशा रूग्णांना गाउट आहाराची शिफारस केली जाते जी शरीरातील यूरिक ऍसिडची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
- यामुळे किडनी स्टोन होऊ शकतो आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये किडनी निकामी होऊ शकते.
यूरिक ऍसिड उच्च पातळी कमी करण्यासाठी उपाय – uric acid upay in marathi
युरिक ऍसिड हे शरीरातील टाकाऊ पदार्थ आहे आणि हे काहीवेळा, सांधे आणि ऊतींमध्ये यूरिक ऍसिड तयार होऊ शकते ज्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. युरिक ऍसिड ची पातळी हि जरी गंभीर समस्या नसली तरी ते प्रमाणात ठेवणे आवश्यक असते आणि म्हणूनच आता आपण यूरिक ऍसिड ची पातळी कमी करण्यासाठी उपाय पाहूयात.
- तुमच्या शरीरातील यूरिक ऍसिड तयार होणे हे शरीराच्या निरोगी कार्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. ही प्रक्रिया सुलभ करणारे पदार्थ खाणे तुम्हाला खूप मदत करू शकते. उच्च फायबर सामग्री असलेले अन्न रक्तप्रवाहातील अतिरिक्त यूरिक ऍसिड शोषून घेतात आणि मूत्रपिंडांद्वारे ते काढून टाकण्यास मदत करतात.
- काही समुद्री खाद्यपदार्थ जसे की ट्युना, सार्डिन, अँकोव्हीज, शिंपले त्याचबरोबर बिअर, मद्य यांसारखी अल्कोहोलयुक्त पेये या सारखे पदार्थ आहारामधून काढून टाका.
- शरीरात जास्त प्रमाणात इन्सुलिनची पातळी शरीरात जास्त प्रमाणात यूरिक ऍसिड एकाग्रतेस कारणीभूत ठरू शकते, म्हणूनच तुम्ही तुमच्या इन्सुलिनची पातळी वैद्यकीय व्यावसायिकांकडून तपासली पाहिजे.
- तसेच डुकराचे मांस, लाल मांस सारखे जास्त चरबीयुक्त पदार्थ आणि मिठाई आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स सारखे जास्त साखरयुक्त पदार्थ देखील खाणे टाळा.
- फायबर अतिरिक्त यूरिक ऍसिड शोषण्यास मदत करते, म्हणून तुमच्या आहारात भरपूर ओट्स, केळी, ज्वारी, बाजरी यांचा समावेश करा.
- लिंबाचे पाणी नियमितपणे प्यायल्याने यूरिक अॅसिडची पातळी कमी होते. तसेच तुम्ही तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले इतर पदार्थ जसे की आवळा, संत्री इ. देखील समाविष्ट करू शकता.
- भरपूर प्रमाणात पाणी पिणे चांगले त्यामुळे यूरिक ऍसिडची पातळी कंट्रोल मध्ये राहते.
- यूरिक ऍसिडची पातळी नियंत्रित करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे प्युरीन भरपूर असलेले पदार्थ टाळणे म्हणून ताबडतोब, शुद्ध कर्बोदके आणि फुलकोबी, शतावरी, मशरूम यासारख्या भाज्या कमी करा.
- पदार्थांद्वारे व्हिटॅमिन सी चे सेवन उच्च यूरिक ऍसिडच्या पातळीविरूद्ध अत्यंत प्रभावी ठरू शकते. तुमच्या आहारात संत्री, पेरू, किवी आणि भारतीय गूजबेरी या पदार्थांचा समावेश करा. शिवाय, व्हिटॅमिन सी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास देखील मदत करू शकते.
- जर तुम्हाला तुमचे शरीर निरोगीपणे डिटॉक्स करायचे असेल तर तुम्ही दररोज एक ग्लास पाण्यात एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळून प्या. यामुळे शरीरातील यूरिक ऍसिडचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते.
- साखर शरीरात यूरिक ऍसिडच्या उच्च पातळीचे संभाव्य कारण असू शकते. फ्रक्टोज ही एक साधी साखर आहे जी मध, फळे, काही भाज्या आणि गोड पदार्थांमध्ये आढळते, ज्यामुळे प्युरीन चयापचय वाढते आणि रक्तातील यूरिक ऍसिडची पातळी वाढते त्यामुळे साखरयुक्त पदार्थ टाळा.
- चरबीच्या पेशी जास्त प्रमाणात यूरिक ऍसिड तयार करतात. जास्त वजन तुमच्या मूत्रपिंडांना शरीरातून यूरिक ऍसिड बाहेर काढून टाकण्यास अडथळा आणू शकते आणि म्हणून आपले वजन हे प्रमाणात असले पाहिजे.
टीप: या लेखात दिलेली माहिती बातम्या इंटरनेट वरून घेतलेली असून त्याचा वापर करण्याअगोदर तुमच्या डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्या.
आम्ही दिलेल्या uric acid upay in marathi माहितीमध्ये काही चुकीचे आढळल्यास आपण तत्काळ आम्हाला comment box आणि email लिहून कळवावे तुम्ही दिलेली माहिती योग्य असल्यास आम्ही त्यामध्ये नक्की बदल करू.
मित्रानो तुमच्याकडे जर युरिक ऍसिड कमी करण्याचे उपाय माहिती मराठी बद्दल अधिक माहिती असेल तर आम्हाला कंमेंट बॉक्स मध्ये कळवा आम्ही ते या uric acid symptoms in marathi या article मध्ये update करू, मित्रांनो हि uric acid kami karnyache upay in marathi माहिती जर तुम्हाला आवडली असेल तर तुमच्या मित्र मंडळींमध्ये Share करायला विसरू नका धन्यवाद अधिक माहितीसाठी भेट द्या :इनमराठी.नेट
